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你是否也有一边吃饭一边喝水的风俗？有些东说念主以为，边吃边喝会让胃液被水“冲淡”，影响消化成果；另一部分东说念主则认为喝水不错增多饱腹感，有助于完满食量。那么，吃饭时喝水究竟会不会影响消化？
关于绝大多数健康东说念主群而言，吃饭时适量喝点水，比如喝水量在100至200毫升操纵，并不会抵消化形成显著的负面影响。胃是一个动态、高度疏通的器官，当它感知到实践物酸碱度发生变化时，会自动分泌更多胃酸来保管庞大的酸性环境。因此，不管是饭前仍是饭后，唯有适量喝水，胃液酸度皆不会受到影响，胃的消化才智也不会改动。
在保证适量的情况下，吃饭时饮水还有公正：匡助润滑和吞咽，尤其是吃一些相比干的食品时，适量喝水不错湿润食说念，幸免噎住；增多饱腹感，饭前或饭中喝一杯水，不错占据一部分胃容量，对完满总热量摄入有益；促进养分汲取，水是好多养分物资融化和运输的序论，确保身体水分敷裕，抵消化汲取的最终步骤是有益的。
但也有一部分东说念主群不符合吃饭时喝水。关于胃食管反流病患者来说，边吃饭时边喝水可能加重症状。喝水可能会增多胃部压力，从而促进胃酸逆流到食管，激发热心、胸痛等不适症状。因此，提议这类东说念主群在餐后稍等一会再喝水。
胃溃疡患者的胃黏膜可能已被挫伤，喝水或汤可能加重胃液分泌，刺激溃疡区域，导致不适。最好在饭后30分钟再摄入适量水分，幸免对胃产生寥落职守。
一些消化系统较为敏锐的东说念主群，尤其是有慢性消化不良、胀气问题的患者，吃饭时喝多量水可能会加重胃部职守，导致胀气、腹胀等不适响应。此外，老年东说念主、儿童、糖尿病胃轻瘫患者、口腔疾病患者也需完满饮水量。
最推选的饮水时分是餐前半小时或餐后一小时。白热水是最好接收，应幸免含糖饮料，因为它们会寥落增多热量，并可能加重胃胀。
（作家为同济大学附庸同济病院消化内科照看长）天元证券策略_从风控角度解读主流配资平台
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